الأخبار المتعلقة
كتب. محمود أمين |
في شهر رمضان المبارك، يواجه مرضى ارتفاع ضغط الدم تحديات إضافية خلال قيادتهم للسيارة بسبب الصيام وتغير نمط الحياة. نقدم خلال هذا التقرير بعض النصائح للمساعدة في تجنب المشاكل والحفاظ على سلامتكم أثناء القيادة خلال شهر رمضان:
تجنب القيادة في أوقات الذروة
حاول قيادة السيارة خارج أوقات الذروة حيث يكون الطريق أقل ازدحامًا، وتجنب القيادة في ساعات الصباح الباكرة والمساء الحادي عشر.
الحفاظ على التركيز
حافظ على التركيز والانتباه أثناء القيادة، وتجنب الانشغال بالهاتف المحمول أو التفكير في الطعام خلال النهار.
الراحة والاستراحة الكافية
تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم في الليل، وتجنب قيادة السيارة إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق.
التغذية الصحيحة
قم بتناول وجبة السحور المتوازنة والغنية بالماء والبروتين والألياف لتمتلك طاقة كافية خلال النهار.
التخطيط المسبق للرحلات
قم بتخطيط الرحلات المطولة مسبقًا، وتجنب القيادة لمسافات طويلة خلال النهار، وحاول قطع الطرق بفترات استراحة منتظمة للراحة والترطيب.
الاستماع لجسمك
انصت إلى جسمك وتفاعلاته أثناء الصيام، وإذا شعرت بأي عوارض غير طبيعية مثل الدوار أو الدوخة، فتوقف عن القيادة فورًا واسترح قليلاً.
المحافظة على السرعة المناسبة
احرص على القيادة بسرعة معتدلة ومناسبة للظروف الطرقية، وتجنب الانفعالات والتسابق مع السائقين الآخرين.
اقرأ ايضاً:
تراجع الأسعار الرسمية لسيارات سانج يونج في مصر حتى 300 ألف جنيه
الأسعار تتراجع.. انخفاض كبير بالأوفر برايس على نيسان صني 2024
